반응형 생활 속 안전 생존 가이드2 🌙 잠 못 이루는 열대야, 모두 같은 밤을 보내고 있나요? | 열대야 불면증 유난히 더운 여름, 밤이 되어도 식지 않는 공기에 이불조차 거추장스럽게 느껴지는 계절입니다. 선풍기와 에어컨 앞에서 뒤척이며 밤을 지새운 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 🥵 이런 열대야의 밤이 반복되면 피로는 쌓이고, 다음 날 일상까지 흐트러지게 됩니다. 오늘은 저만의 *열대야 극복 수면 루틴*을 공유드리려고 해요. 누구에게나 맞을 수는 없지만, 분명 도움이 될 수 있을 거라고 생각합니다. 🛁 숙면의 시작은 준비부터! | 열대야 수면 전 루틴 열대야에도 숙면을 취하려면 '수면에 들어가기 전의 준비'가 굉장히 중요합니다. 저는 저녁 8시 이후부터는 밝은 조명을 줄이고, 자극적인 콘텐츠(뉴스, SNS, 유튜브 등)는 피하고 있어요. 가장 먼저 하는 일은 미지근한 물로 샤워하기입니다. 너무 찬물로 .. 2025. 7. 12. 엘리베이터 갇힘 사고❗내가 겪고 깨달은 생존 대처법 엘리베이터 갇혔을 때 대처법 🛗 실제 경험으로 정리한 생존 매뉴얼엘리베이터, 평소엔 아무렇지 않게 타지만 한 번 갇히는 순간 일상이 멈추는 공포를 경험하게 됩니다. 바로 어제, 저는 공원에 가던 중 공원 엘리베이터에 갇히는 사고를 겪었습니다. 햇살이 강하던 오후, 20분 동안 작은 공간에 갇혀 있었고, 너무 더워 숨이 막힐 정도였죠. 이 글은 실제 경험을 바탕으로 한 대처법 안내서입니다. 생존을 위한 가이드라 해도 과언이 아닙니다. 여러분의 안전을 위해 꼭 기억해 주세요. 🧠 침착함 유지가 생명선! – 비상상황 첫 대응엘리베이터에 갇히는 순간, 누구나 당황하게 됩니다. 하지만 첫 대응은 무조건 ‘침착’입니다. 😰 무작정 소리 지르거나 발을 구르면 오히려 기계에 무리를 줄 수 있어요. 💡 저는 큰.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
